11 diciembre 2009

Ayer: Pesas y Ritmos

Continuando el tute de semana, ayer hicimos una sesión bastante completita.

Primero un rodajito para calentar, luego una buena sesión de pesas (press de banca - total aproximado de algo más de 5.000 kgs levantados - y dominadas), luego un par de 1500's a 3:03 y 3:02 p/km y finalmente, cuando ya estaban apagando las luces de INEF, unos 30' a ritmo (3:35 p/km).

No hay ninguna ciencia detrás de esta combinación de factores, es que nos íbamos encontrando a gente y nos íbamos apuntando. De vez en cuando hay que salirse un poquito del método científico. ;-)

2 comentarios:

  1. Buena sesion, que espero que terminarais con unas birras.

    ResponderEliminar
  2. Como Daniel Bueno en sus tiempos en Málaga. Hacñía 400s, 1000s, rodajes y preparación física en un mismo día, en función de quien estubiera entrenando en ese momento. Tiene que funcionar, porque yo con mi método científico y luego el tio me gano en el Corte Inglés.
    Un abrazo Pablo, gracias por los ánimos del Domingo.
    Este año mi estancia en Asturias del 27 al 7, si estás por ahí ya sabes. Con Valdi me encuentro si o si.

    ResponderEliminar