Y para dejarlo de recuerdo en el Blog o por si alguien tiene curiosidad por mi entrenamiento de la última semana de cara a Laredo, aquí va.
A partir de ahora no creo que pueda ser tan exhaustivo en el Blog con el tema de los entrenamientos (limitación: tiempo), lo que sí que tengo pendiente es poner cosas de la temporada 2006 cuando hice 8:39 en 3.000 obs. y 8:04 en 3.000m. Espero hacerlo en las próximas semanas.
El total de kms ha sido otra vez alrededor de 100, pero no han sido muy reales porque hoy domingo después de la carrera he hecho casi 1/3 del total, entre el rodaje por la mañana en la Playa de Laredo y el de esta noche en el Río Guadalix (era mi manera de celebrar la buena carrera).
El resto de la semana:
Lunes: Rodaje tranquilo de 45' y luego 12 subidas alternando 100 metros a skipping y 150 a sprint.
Martes: 10 x 400 rec 1'... entre 63'' y 64'' y el último en 60'' conteniéndome un poco
Miércoles: Rodaje de 45' y luego un controlado de 5 kms entre 3:30 y 3:15
Jueves, Viernes y Sábado mañana: Rodajes tranquilos con Isabel, Diego Tamayo e Isabel.
Domingo: Por la mañana rodaje tranquilo en Laredo y ahora otro más rapidito en Madrid (15km @3:45)
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