Sumando

Hoy 15 kms por Tres Cantos a las 14:00 y con cerca de 30 grados.

Entrenamiento de resistencia aeróbica y de resistencia al calor. Ambas cosas me vendrán bien en lo que queda de temporada.

Al final ha salido la media a 3:34, pero al principio iba muy cómodo y en los últimos 5 kilómetros todo lo contrario. Piernas bastante pesadas y un poco deshidratado. Queda mucho por hacer.

En mi Índice Aeróbico (medición homogénea que tiene en cuenta ritmo y pulsaciones sobre esta distancia y este circuito) me ha salido 10,65, niveles como los de principio de esta temporada y muy inferiores al año pasado por estas fechas.

En resumen, como test aeróbico veo que tengo que mejorar por arriba en las próximas semanas, y como factor sumatorio ha sido un buen entrenamiento.

Mañana más.