30 septiembre 2011

Haría Extreme: Los Objetivos

(1) Ante todo, no liarla de alguna manera (caída, petada, etc.) y llegar a coger el vuelo de vuelta, que tengo a las 18:00... un poco arriesgado, pero dormir en tu cama después de una paliza de éstas no tiene precio...

(2) Dominar la prueba y que la prueba no me domine a mí, en el sentido de encontrar unas buenas sensaciones de esfuerzo controlado sin grandes altibajos, de disfrutar del entorno, de no verme sobrepasado por los tramos más técnicos como el de la foto de abajo... en definitiva poder hacer una carrera gozativa que me deje con un buen sabor de boca y muchas ganas de entrenar fuerte en los próximos meses de cara a los retos de la próxima temporada...

(3) Y si, sin poner en riesgo ni (1) ni (2), encima puedo hacer una prestación competitiva medianamente sólida, pues eso extra que me voy a llevar. De momento en estos últimos días he tenido muy buenas sensaciones en los entrenamientos y he vuelto a disfrutar, pero han sido todo rodajes cortitos y suaves así que no creo que sea del todo directamente extrapolable.

Balización de mar de lava. Foto: Arista

28 septiembre 2011

Haría Extreme: La Música

Creo que en la carrera del sábado me dará tiempo a escuchar algo de música.

Me imagino que irá un corredor por delante (David López Castán, reciente vencedor en la Transalpine Run) y luego iremos bastante espaciados, así que un poquito de compañía musical será agradable seguro. 

Ya he hecho la selección. Creo que con esto al aparato va a ser imposible bajar el ritmo. ;-)

Helloween - Pumpkin Box
Lendakaris Muertos - Vine, vi y me vendí
Manolo Kabezabolo - Kagate Kid
Reincidentes, Boikot, Porretas y Sonora - Gira "Ni un paso atrás"
Reincidentes - El comercio del dolor
Asto Pituak - Para bien o para mal, así somos



25 septiembre 2011

El último cartucho de la temporada

Después de pasármelo súper este fin de semana siguiendo virtualmente un número importante de pruebas interesantes (Cto. España 100K, Cto. Mundo Duatlón, UROC, Maratón de Berlín y alguna más), es hora de pensar en el próximo fin de semana.

Tras algunas / bastantes dudas en las semanas previas, al final me he decidido a ir a Lanzarote para participar en la prueba ultra de Haría Extreme. Creo que mis defensas están a niveles normales, y he vuelto a recuperar en un grado importante la sensación de energía y vitalidad, condición necesaria aunque no suficiente para afrontar una carrera de este tipo con garantías de disfrute.

Para ello he tenido que bajar mucho el entrenamiento, pero era la única manera de que el cuerpo pudiera recuperarse. En el último mes apenas he superado los 100 kms en total, y no creo que sea la mejor manera de afrontar una prueba ultra, pero si hacemos caso a Geoff Roes (ver foto) en una de sus últimas elucubraciones, es mucho mas importante la consistencia a lo largo de los años que el entrenamiento puntual en semanas o meses. Veremos. Y en cualquier caso creo que coincidimos todos en que a una carrera así es preferible llegar infra-entrenado que sobre-entrenado.

Así pues, este fin de semana cerramos la temporada ultra en Lanzarote. Esperemos que la experiencia sea gozativa. En breve, planes para el próximo año.

Junto a Geoff Roes. Foto: Eliseo Bodelon

20 septiembre 2011

Lecturas recomendadas de la semana (I)

Una de las actividades a la que más tiempo dedico a lo largo del día es a la lectura de fuentes de información. Los temas son bastantes diversos, tengo la suerte de que por el momento (y que siga así) me interesa prácticamente casi cualquier campo de conocimiento.

Como el tiempo es un recurso muy limitado y no puedo leer todo lo que me gustaría, en los últimos años he ido deslizándome desde la lectura de medios de comunicación online, que hace años eran la base de mis fuentes digitales, hasta los blogs, que actualmente es lo que priorizo. Me he dado cuenta de que para llegar al fondo de determinados temas son en ocasiones mucho más útiles que los medios "oficiales", eso sí, con un buen trabajo previo de organización y filtro (dado su carácter generalmente "no profesional" existen habitualmente altibajos entre el valor que - para mí - aportan distintos posts en un mismo blog y también mucha variabilidad en la periodicidad de las publicaciones), tarea para la cual utilizo las herramientas adecuadas, en este caso un gestor de feeds con sus múltiples opciones. En la actualidad estoy suscrito a más de 300 blogs - en aumento - y sobre ellos trabajo habitualmente.

Como obviamente asumo que no todo el mundo realiza este trabajo de exploración y filtrado, ya que yo le dedico bastante tiempo al asunto, me apetece compartir con los lectores de mi blog algunos posts con los que realmente disfruto por unos motivos u otros. Es una manera también de compartir mis inquietudes sobre determinados temas.

Así que a partir de ahora cada cierto tiempo publicaré un post con el mismo título que tiene éste y con una numeración ascendente siguiendo la serie. Generalmente serán enlaces a posts de blogs, aunque en ocasiones quizás se cuele también algún artículo de algún medio de comunicación. También intentaré no repetir habitualmente los mismos blogs para dar conocer más fuentes.

Serán pocos en cualquier caso, intentaré ser especialmente selectivo.

Estos son los posts que recomiendo esta semana, creo que merecen mucho la pena:

Ander Izagirre - Josetxo de plata

The Oil Crash - Por qué se despilfarra tanto

15 septiembre 2011

Este sábado, Madrid-Segovia

Este sábado se celebra la 2ª Edición de la prueba de Ultra Trail Madrid-Segovia, de 100K.

Es una prueba de la que guardo un gratísimo recuerdo, y la que hizo que me enganchara definitivamente al Ultrafondo.

En los últimos meses muchas personas me han preguntado si iba a repetir y hace ya tiempo tomé la decisión de no hacerlo. El motivo es bastante sencillo: salvo los privilegiados con organismos superdotados, el resto de los mortales no tenemos la capacidad para participar en demasiadas pruebas de larga distancia al año de manera competitiva, así que es necesario seleccionarlas muy bien. Como en el calendario hay pruebas magníficas en las que tengo muchas ganas de participar no me queda más remedio que renunciar a repetir, por lo menos de momento.

Aún así me da mucha pena porque la prueba se desarrolla en terreno conocido, porque en su perfil de media montaña me encuentro muy a gusto, porque participan bastantes amigos, porque también conozco a la organización, porque tengo la referencia del primer año con la que me puedo comparar para saber la evolución de mi nivel, etc.

Pero bueno, hay muchas ediciones por delante (espero) y algún día volveremos a estar en la línea de salida.

De momento este año me conformaré con estar en varios sitios animando. Mañana haré la planificación para ver a los corredores en el mayor número de lugares posible.

Espero que la condiciones climatológicas respeten a todos los participantes y salga un día propicio para correr por las cañadas abiertas por las que se desarrolla una gran parte de la prueba.

(Editado post carrera: Me lo he pasado fenomenal viendo la prueba y me han entrado unas ganas tremendas de correrla... ya estoy haciendo un hueco en el calendario de 2012)


Foto: "Segovia al Día", Madrid-Segovia 2010

12 septiembre 2011

Sorginen Lasterketa - DNF

Qué gran carrera y qué poquitas fuerzas.

Éste es un poco el resumen de mi participación en la Carrera de Sorginen Lasterketa.

Me ha parecido una prueba excepcional, que combina perfectamente un ambiente familiar y acogedor con una cuidada organización. El recorrido es espectacular por las faldas del Anboto y el Parque Natural de Urkiola, por donde precisamente este sábado pasó la Vuelta Ciclista a España.

Pero para poder completar una prueba de 26 kms y con estos desniveles hace falta estar fuerte a nivel orgánico y ese requisito yo no lo cumplía este fin de semana. A partir de los 20' de carrera ya me di cuenta de que iba a hacer demasiado daño al organismo y que no iba a poder con toda la prueba. Al final completé 15 kms gastando lo menos posible y me paré en la zona recreativa del Tope en Arrazola, donde justo estuvimos durmiendo la noche anterior.

No hay excusa para no volver otro año repleto de fuerzas y poner el esfuerzo que la prueba se merece. Y de paso seguir cumpliendo la tradición de competir al menos una vez al año en el País Vasco, una tierra que nos encanta.

Ahora lo que me toca es recuperarme al 100% y ya habrá tiempo para planificar próximas competiciones y entrenamientos.

Foto: Sorginen Lasterketa

09 septiembre 2011

Una de fiebres

Las aventuras por los Alpes han sido interesantes pero también me han dejado secuelas.

Los días que he pasado realizando esfuerzos a los que no estoy acostumbrados (la altura, el desnivel, el peso de la mochila, el andar con crampones, el dormir mal, el frío, etc.) al final se han traducido en una racha de 12 días consecutivos de fiebre a la vuelta, en los que he estado bastante "calcinado".

Mi opinión es que en casos donde los problemas no son serios de verdad (malestar general, falta de fuerzas y algo de fiebre no me parece muy grave) es preferible curarse sin medicamentos para que el cuerpo pueda desarrollar sus procesos de adaptación y se fortalezca de manera endógena para evitar este tipo de situaciones en el futuro. Es algo muy personal pero yo prefiero estar algún día más metido en el proceso de recuperación que acortarlo de manera artificial.

Durante estos días evidentemente apenas he realizado actividad física, pero he podido seguir avanzando en todos los temas de trabajo y del resto de mi vida de manera prácticamente normal, salvo por el mal humor que se me queda cuando no tengo energías, que es algo que asumo por los esfuerzos realizados, pero que no deja de molestarme porque notarme con falta de vitalidad me enfada bastante y me genera impotencia.

A lo largo de esta semana he estado convencido de que no podría participar en la carrera de la Sorginen Lasterketa porque no visualizaba la manera de hacer 26 kms, ni siquiera andando, pero parece que en los dos últimos días he mejorado algo así que vamos a hacer un intento. Me imagino que no disfrutaré en carrera tanto como inicialmente tenía previsto hacerlo, pero sí que lo haré seguro en el viaje y en las actividades alrededor de la prueba. Y además este fin de semana es el cumpleaños de Isabel y una escapada al País Vasco me parece una manera estupenda para celebrarlo, así que para allí que vamos.

03 septiembre 2011

Nueva etapa

Ha llegado septiembre, que es tradicionalmente para muchos un mes de comienzo de nuevos proyectos. En eso mismo me encuentro yo.

A nivel deportivo, unos pequeños problemillas físicos sin demasiada importancia me han hecho cancelar la competición prevista para este fin de semana y tendré que asumir no llegar en tan buen estado como me gustaría a la Carrera de Montaña Sorginen Lasterketa, que se celebra el próximo fin de semana y que como novedad este año es puntuable para la Copa del Mundo de Skyrunning.

A medio plazo los planes siguen inalterados y estoy especialmente motivado con el Ultra Trail de 52k que tengo planificado para el primer fin de semana de octubre en la isla de Lanzarote: La primera edición de la Haría Extreme, que cuenta con la misma organización que la ya consolidada prueba de la Transgrancanaria.

A nivel personal, los días que he pasado en la montaña me han servido para reflexionar sobre muchísimas cosas y para ver determinados problemas desde una óptica distinta. También he tomado algunas decisiones. Como resumen sinóptico, voy a renunciar a ciertas cosas para consolidar otras. Creo que de la montaña siempre se vuelve algo más sabio de lo que se va.

Y finalmente, a nivel profesional también se presenta un año con algunos cambios.

En definitiva, muchos proyectos por delante. Y, lo más importante, mucha ilusión y muchas ganas de trabajar para llevarlos a cabo.

Foto: 123RF