Y en el tramo final se tuerce todo...
31 julio 2011
29 julio 2011
City Chase World Championships - Marrakech (Capítulo 3)
De momento las cosas pintan bien para nosotros...
27 julio 2011
25 julio 2011
City Chase World Championships - Marrakech (Capítulo 1)
Hace tres años viví junto a Raúl Martín la experiencia de participar en la final mundial de City Chase que se celebró en Marrakech. Durante los tres días que duró la competición vivimos todo tipo de aventuras y no faltó de nada salvo quizás un final feliz.
En su momento el reportaje de la competición se emitió en el canal de TV National Geographic, en su señal internacional. Yo no he conseguido la emisión final, pero sí que tengo unas piezas intermedias (divididas en cuatro capítulos) a las que sólo les faltan algunos matices en post-producción. Creo que es más que suficiente para hacerse una idea de la aventura.
Cuelgo hoy el primer capítulo y en los próximos días colgaré los siguientes. Aviso de que son largos pero quizás ahora en verano haya alguien ocioso por ahí al que le apetezca echar el rato...
En su momento el reportaje de la competición se emitió en el canal de TV National Geographic, en su señal internacional. Yo no he conseguido la emisión final, pero sí que tengo unas piezas intermedias (divididas en cuatro capítulos) a las que sólo les faltan algunos matices en post-producción. Creo que es más que suficiente para hacerse una idea de la aventura.
Cuelgo hoy el primer capítulo y en los próximos días colgaré los siguientes. Aviso de que son largos pero quizás ahora en verano haya alguien ocioso por ahí al que le apetezca echar el rato...
24 julio 2011
Mizuno
Gracias a Roger Roca (ex-Campeón de España de Maratón y actual Subcampeón de España de Duatlón) y a Vilella Sports, en los últimos meses he podido probar material de la marca Mizuno, lo que ha sido todo un privilegio y satisfacción.
Creo que no es necesario que hable de la calidad de toda su gama de textil porque es algo que salta a la vista en el momento en que se tiene una prenda en la mano, así que me centraré en las zapatillas, que es un mundo algo más complejo.
Entre los modelos que he utilizado, voy a destacar tres por diferentes motivos:
1) Mizuno Wave Harrier: Me parece una gran zapatilla de Trail, con peso muy ajustado (295g en catálogo -talla 9- y 319g mi talla 10) y un agarre excepcional. Mis mejores marcas de este año en el Cerro de San Pedro las he hecho con esta zapatilla. Me parece una zapatilla perfecta cuando se va a hacer el entreno íntegro en montaña (si se va a combinar con asfalto por ejemplo hasta llegar a la zona de trail, hay modelos con algo más de amortiguación que pueden ser más apropiados) y entre todas las virtudes destacaría la "sensación de terreno" (para montaña me gustan mucho las zapatillas bajitas porque me dan más seguridad y creo que es preferible de cara a prevenir esguinces) y sobre todo la "durabilidad" (llevo más de 50 entrenamientos con ella y más de 700kms y la zapatilla está casi como el primer día).
2) Mizuno Wave Ronin: Una zapatilla de Competición estupenda, la más ligera que ofrece Mizuno (210g en catálogo y 224g en mi talla 10) y con una amortiguación más que suficiente para sus objetivos. En los últimos tiempos he competido bastante más en montaña que en asfalto, así que he podido probar esta zapatilla también en terreno "off road" y debido a la suela que tiene (mucho más agarre que lo habitual en las zapatillas de competición en asfalto, lo que es ideal también para cuando la calle está mojada) se maneja sorprendentemente bien en montaña, sobre todo cuando el terreno no es demasiado técnico. Así que los que queráis quitaros algunos gramos por los caminos (yo soy de esos), podéis tener aquí también una opción.
3) Mizuno Wave Enigma: Es la última novedad de la marca, que estará disponible en tiendas después del verano pero unos cuántos privilegiados hemos tenido la suerte de poderla probar de manera anticipada. Es un zapatilla muy completa con prácticamente todas las innovaciones tecnológicas de Mizuno y especialmente una amortiguación de primer nivel tanto en la parte delantera (para mí fundamental) como en la trasera, ya que incorpora en la mediasuela el polímero AP+, que en mi opinión da un resultado sobresaliente y que según tests de laboratorio sólo pierde el 20% de amortiguación después de 600kms, algo que creo que firmaría cualquier otra marca.
Creo que no es necesario que hable de la calidad de toda su gama de textil porque es algo que salta a la vista en el momento en que se tiene una prenda en la mano, así que me centraré en las zapatillas, que es un mundo algo más complejo.
Entre los modelos que he utilizado, voy a destacar tres por diferentes motivos:
1) Mizuno Wave Harrier: Me parece una gran zapatilla de Trail, con peso muy ajustado (295g en catálogo -talla 9- y 319g mi talla 10) y un agarre excepcional. Mis mejores marcas de este año en el Cerro de San Pedro las he hecho con esta zapatilla. Me parece una zapatilla perfecta cuando se va a hacer el entreno íntegro en montaña (si se va a combinar con asfalto por ejemplo hasta llegar a la zona de trail, hay modelos con algo más de amortiguación que pueden ser más apropiados) y entre todas las virtudes destacaría la "sensación de terreno" (para montaña me gustan mucho las zapatillas bajitas porque me dan más seguridad y creo que es preferible de cara a prevenir esguinces) y sobre todo la "durabilidad" (llevo más de 50 entrenamientos con ella y más de 700kms y la zapatilla está casi como el primer día).
2) Mizuno Wave Ronin: Una zapatilla de Competición estupenda, la más ligera que ofrece Mizuno (210g en catálogo y 224g en mi talla 10) y con una amortiguación más que suficiente para sus objetivos. En los últimos tiempos he competido bastante más en montaña que en asfalto, así que he podido probar esta zapatilla también en terreno "off road" y debido a la suela que tiene (mucho más agarre que lo habitual en las zapatillas de competición en asfalto, lo que es ideal también para cuando la calle está mojada) se maneja sorprendentemente bien en montaña, sobre todo cuando el terreno no es demasiado técnico. Así que los que queráis quitaros algunos gramos por los caminos (yo soy de esos), podéis tener aquí también una opción.
3) Mizuno Wave Enigma: Es la última novedad de la marca, que estará disponible en tiendas después del verano pero unos cuántos privilegiados hemos tenido la suerte de poderla probar de manera anticipada. Es un zapatilla muy completa con prácticamente todas las innovaciones tecnológicas de Mizuno y especialmente una amortiguación de primer nivel tanto en la parte delantera (para mí fundamental) como en la trasera, ya que incorpora en la mediasuela el polímero AP+, que en mi opinión da un resultado sobresaliente y que según tests de laboratorio sólo pierde el 20% de amortiguación después de 600kms, algo que creo que firmaría cualquier otra marca.
18 julio 2011
Una manera diferente de disfrutar de la Sierra Madrileña...
Excelente vídeo de Juan Rayos, con la plástica actividad del Longboard como argumento (ya utilizado antes en algunos de sus trabajos) y el magnífico escenario de la Carretera de las Dehesas en Cercedilla de fondo...
Precioso.
Precioso.
Carving the Mountains from Juan Rayos on Vimeo.
13 julio 2011
Reflexiones sobre el mundo del Trail
Como ya he comentado, este fin de semana ha sido intenso en aprendizaje para mí a nivel deportivo. Pero también he podido compartir mucha información con gente de otros países sobre el mundo del Trail en general, lo que ha sido tanto o más enriquecedor si cabe.
A partir de ahí he hecho algunas reflexiones y he matizado algunas de mis opiniones previas.
No voy a entrar en todos los temas porque sería muy largo, pero sí en algunos. Si alguien no está de acuerdo con algo podemos hablarlo tranquilamente en el apartado de comentarios.
1) ¿Dónde se ubica exactamente el Trail?
Empezamos por esta cuestión de carácter general. En un sentido amplio el Trail podría abarcar todo lo que se encuentra entre la montaña y la ruta, aunque los límites (sobre todo en la parte de montaña) pueden llegar a ser absolutamente difusos. A nivel organizativo privado parece que no existe problema en denominar a pruebas por montaña con grandes desniveles y tramos técnicos con el nombre de Trail (puede que por criterios puramente comerciales), mientras que en los campeonatos federativos oficiales es un mundo distinto y hay unos cuántos híbridos si metemos en la batidora las pruebas de montaña que organiza la Federación de Atletismo, las que organiza la Federación de Montaña, etc. Lo que está claro es que no hay una delimitación oficial definitiva al respecto y quizás habría que trabajar algo en ese sentido.
Este aspecto de la diversidad de superficies, desniveles, dificultades, etc. que abarca el Trail es uno de sus grandes atractivos en mi opinión. En Irlanda se aprovechó el tipo de superficie que es habitual allí, pero si se organizase un Campeonato del Mundo en la zona centro de España (ha habido algún movimiento al respecto) se podrían utilizar las cañadas castellanas y nadie podría decir que no es una competición de Trail. La clasificación de ambas pruebas obviamente no tendría nada que ver y yo creo que eso es un aliciente para hacer más interesante e imprevisibles las pruebas. En la mayoría de deportes casi siempre ganan los mismos y el componente de sorpresa y de preparación específica que hay aquí puede ser una oportunidad para esta disciplina.
2) ¿Puede existir un Trail de distancias cortas, o la palabra ya lleva implícitamente asociada la Ultradistancia?
Otro asunto que no está claro, aunque hay una tendencia clara a utilizar la palabra Trail sólo para pruebas Ultra (+42K). Quizás con la popularización que están teniendo las pruebas off-road esto cambie. De manera habitual nos encontramos que cuando una prueba que transcurre principalmente por montaña pasa de un determinado kilometraje ya se le denomina Trail, pero no hay una regla fija detrás de esta costumbre.
¿Cómo podría ser una prueba de Trail de cortas distancias?. Pues podría ser desde una prueba de Campo a Través de las de toda la vida, hasta por ejemplo las pruebas del Circuito de Carreras Pedestres de la Provincia de Segovia (pruebas entre 10k y 15k por cañadas), o quizás pruebas como la San Silvestre de Cercedilla, de media montaña. Esto en lo que respecta a la zona centro de España, en otras regiones seguro que también tenéis ejemplos.
Falta mucho por definir aquí. Y hacerlo a nivel global es complicado porque cada país cuenta con una tradición, con unos terrenos característicos, etc.
3) ¿Cómo afrontan los países el Campeonato del Mundo de Trail que organiza la IAU?
Aquí reconozco que estaba muy equivocado.
La IAU es la organización de referencia en el mundo de la Ultradistancia y está asociada a la IAAF. Organiza entre otros el Campeonato del Mundo de 100K y el de 24 horas.
En algunos países la importancia que se da a estos campeonatos es tremenda.
Os pongo el ejemplo de Francia. Estuve hablando un buen rato con el entrenador del ganador, que también es el director deportivo de Team Asics, en el que militan los dos ganadores (masc. y fem.). Me contaba que ellos tienen en el equipo a 10 atletas (9 chicos y una chica) contratados full-time con un sueldo mensual para preparar este tipo de competiciones. Visitaron el recorrido hace 6 meses para tener claro a lo que se iban a enfrentar y lo llevan preparando de manera específica desde entonces. Me decía además que era gente especialista 100% en Trail, no gente del mundo de la Montaña. Algo parecido ocurre en otros países donde hay becas y premios para los atletas por su resultado en este Campeonato.
4) ¿Existen Federaciones de Trail Running en otros países?
No. En algunos países hay Asociaciones o Delegaciones pertenecientes a la Federación de Atletismo (no a la de Montaña), pero no hay ningún país en el que exista una Federación como tal, aunque en Francia empieza a haber movimientos al respecto.
5) ¿Qué rendimiento habrían tenido los grandes corredores de montaña en esta prueba?
En los últimos días no menos de 20 personas me han preguntado si Kilian habría ganado esta carrera. Evidentemente no tengo la respuesta.
Sólo puedo decir que no necesariamente. En esta prueba el reto no eran los desniveles (en los tramos más inclinados el firme era más estable y yo en las dos subidas duras pase a muchos atletas, y eso que no es precisamente mi especialidad), sino las pisadas inestables en el llano durante kms y kms. No tengo la certeza de cómo se habría manejado Kilian ahí aunque obviamente tiene tanto talento que es posible que bien.
Después de comentar la jugada con Raúl Martín creo firmemente que esta carrera era perfecta para Corredores de Orientación, especialmente de los países del Norte de Europa, que están muy acostumbrados a correr por estas superficies. De hecho si hacemos un poco de google seguro que nos encontramos que algunos de los representantes de estos países en el Campeonato vienen del mundo de la Orientación.
A partir de ahí he hecho algunas reflexiones y he matizado algunas de mis opiniones previas.
No voy a entrar en todos los temas porque sería muy largo, pero sí en algunos. Si alguien no está de acuerdo con algo podemos hablarlo tranquilamente en el apartado de comentarios.
1) ¿Dónde se ubica exactamente el Trail?
Empezamos por esta cuestión de carácter general. En un sentido amplio el Trail podría abarcar todo lo que se encuentra entre la montaña y la ruta, aunque los límites (sobre todo en la parte de montaña) pueden llegar a ser absolutamente difusos. A nivel organizativo privado parece que no existe problema en denominar a pruebas por montaña con grandes desniveles y tramos técnicos con el nombre de Trail (puede que por criterios puramente comerciales), mientras que en los campeonatos federativos oficiales es un mundo distinto y hay unos cuántos híbridos si metemos en la batidora las pruebas de montaña que organiza la Federación de Atletismo, las que organiza la Federación de Montaña, etc. Lo que está claro es que no hay una delimitación oficial definitiva al respecto y quizás habría que trabajar algo en ese sentido.
Este aspecto de la diversidad de superficies, desniveles, dificultades, etc. que abarca el Trail es uno de sus grandes atractivos en mi opinión. En Irlanda se aprovechó el tipo de superficie que es habitual allí, pero si se organizase un Campeonato del Mundo en la zona centro de España (ha habido algún movimiento al respecto) se podrían utilizar las cañadas castellanas y nadie podría decir que no es una competición de Trail. La clasificación de ambas pruebas obviamente no tendría nada que ver y yo creo que eso es un aliciente para hacer más interesante e imprevisibles las pruebas. En la mayoría de deportes casi siempre ganan los mismos y el componente de sorpresa y de preparación específica que hay aquí puede ser una oportunidad para esta disciplina.
2) ¿Puede existir un Trail de distancias cortas, o la palabra ya lleva implícitamente asociada la Ultradistancia?
Otro asunto que no está claro, aunque hay una tendencia clara a utilizar la palabra Trail sólo para pruebas Ultra (+42K). Quizás con la popularización que están teniendo las pruebas off-road esto cambie. De manera habitual nos encontramos que cuando una prueba que transcurre principalmente por montaña pasa de un determinado kilometraje ya se le denomina Trail, pero no hay una regla fija detrás de esta costumbre.
¿Cómo podría ser una prueba de Trail de cortas distancias?. Pues podría ser desde una prueba de Campo a Través de las de toda la vida, hasta por ejemplo las pruebas del Circuito de Carreras Pedestres de la Provincia de Segovia (pruebas entre 10k y 15k por cañadas), o quizás pruebas como la San Silvestre de Cercedilla, de media montaña. Esto en lo que respecta a la zona centro de España, en otras regiones seguro que también tenéis ejemplos.
Falta mucho por definir aquí. Y hacerlo a nivel global es complicado porque cada país cuenta con una tradición, con unos terrenos característicos, etc.
3) ¿Cómo afrontan los países el Campeonato del Mundo de Trail que organiza la IAU?
Aquí reconozco que estaba muy equivocado.
La IAU es la organización de referencia en el mundo de la Ultradistancia y está asociada a la IAAF. Organiza entre otros el Campeonato del Mundo de 100K y el de 24 horas.
En algunos países la importancia que se da a estos campeonatos es tremenda.
Os pongo el ejemplo de Francia. Estuve hablando un buen rato con el entrenador del ganador, que también es el director deportivo de Team Asics, en el que militan los dos ganadores (masc. y fem.). Me contaba que ellos tienen en el equipo a 10 atletas (9 chicos y una chica) contratados full-time con un sueldo mensual para preparar este tipo de competiciones. Visitaron el recorrido hace 6 meses para tener claro a lo que se iban a enfrentar y lo llevan preparando de manera específica desde entonces. Me decía además que era gente especialista 100% en Trail, no gente del mundo de la Montaña. Algo parecido ocurre en otros países donde hay becas y premios para los atletas por su resultado en este Campeonato.
4) ¿Existen Federaciones de Trail Running en otros países?
No. En algunos países hay Asociaciones o Delegaciones pertenecientes a la Federación de Atletismo (no a la de Montaña), pero no hay ningún país en el que exista una Federación como tal, aunque en Francia empieza a haber movimientos al respecto.
5) ¿Qué rendimiento habrían tenido los grandes corredores de montaña en esta prueba?
En los últimos días no menos de 20 personas me han preguntado si Kilian habría ganado esta carrera. Evidentemente no tengo la respuesta.
Sólo puedo decir que no necesariamente. En esta prueba el reto no eran los desniveles (en los tramos más inclinados el firme era más estable y yo en las dos subidas duras pase a muchos atletas, y eso que no es precisamente mi especialidad), sino las pisadas inestables en el llano durante kms y kms. No tengo la certeza de cómo se habría manejado Kilian ahí aunque obviamente tiene tanto talento que es posible que bien.
Después de comentar la jugada con Raúl Martín creo firmemente que esta carrera era perfecta para Corredores de Orientación, especialmente de los países del Norte de Europa, que están muy acostumbrados a correr por estas superficies. De hecho si hacemos un poco de google seguro que nos encontramos que algunos de los representantes de estos países en el Campeonato vienen del mundo de la Orientación.
12 julio 2011
Algunas fotos de la carrera...
Gracias a las fotos que hizo Salvador Millán os puedo enseñar visualmente un poquito la aventura:
1.- El equipo español en la Ceremonia de Inauguración...
2.- Haciendo de traductor en las entrevistas a Xari Adrián...
3.- En la salida frente a la Abadía de Kylemore enrollando el cortavientos obligatorio que llevábamos todos menos los Italianos (perché sarà?)...
4.- La primera montaña que teníamos que subir dos veces... por una senda artificial construida con piedras y grava, con algo más de 400m de desnivel... muy a gusto en la subida...
5.- Y también muy a gusto en la bajada... pasé a mucha gente... el terreno es parecido a muchas de las bajadas que tenemos en la Sierra de Guadarrama... (en la foto Xari Adrián)...
6.- En el km 25 empezaba lo divertido... lo llaman "Bogland Trail", algo así como senda pantanosa o senda de ciénaga...
7.- Cada paso era una sorpresa... a veces te hundías más y a veces menos...
8.- Muy bonito y muy duro... me salieron kms en llano a 12' o 13'/km cuando andando por la calle a comprar el periódico la gente va a 10'/km...
9.- La subida más dura... 740 metros de desnivel que tendríamos que superar dos veces...
10.- Interesantes desniveles...
11.- Que había que gestionar como se podía...
12.- Yo me tiré un tramo de 500m poniendo manos en el suelo y avanzando con cuatro apoyos... comprobé que iba mucho más rápido y tenía más estabilidad...
13.- Es la primera vez en mi vida que me alegro de la llegada de un canchal, al final de la subida... ;-)
14.- En la bajada lo más rápido y seguro era utilizar la táctica "Humor Amarillo" y bajar deslizando... en la foto no se aprecian del todo los desniveles, pero eran bastante interesantes... (en la foto Jose Antonio López)...
15.- El Campeón del Mundo, Erik Clavery...
16.- Ya en meta, con el nepalí Dachhiri Sherpa, subcampeón en el anterior campeonato y 12º este fin de semana...
17.- Podio Masculino: 1º Erik Clavery (FRA) / 2º Jason Loutitt (CAN) / 3º Patrick Bringer (FRA)...
18.- Podio Femenino: 1ª Maud Gobert (FRA) / 2ª Cecilia Mora (ITA) / 3ª Lucy Colquhoun (GBR)...
19.- Y por fin celebrando el fin de semana al estilo irlandés...
1.- El equipo español en la Ceremonia de Inauguración...
2.- Haciendo de traductor en las entrevistas a Xari Adrián...
3.- En la salida frente a la Abadía de Kylemore enrollando el cortavientos obligatorio que llevábamos todos menos los Italianos (perché sarà?)...
4.- La primera montaña que teníamos que subir dos veces... por una senda artificial construida con piedras y grava, con algo más de 400m de desnivel... muy a gusto en la subida...
5.- Y también muy a gusto en la bajada... pasé a mucha gente... el terreno es parecido a muchas de las bajadas que tenemos en la Sierra de Guadarrama... (en la foto Xari Adrián)...
6.- En el km 25 empezaba lo divertido... lo llaman "Bogland Trail", algo así como senda pantanosa o senda de ciénaga...
7.- Cada paso era una sorpresa... a veces te hundías más y a veces menos...
8.- Muy bonito y muy duro... me salieron kms en llano a 12' o 13'/km cuando andando por la calle a comprar el periódico la gente va a 10'/km...
9.- La subida más dura... 740 metros de desnivel que tendríamos que superar dos veces...
10.- Interesantes desniveles...
11.- Que había que gestionar como se podía...
12.- Yo me tiré un tramo de 500m poniendo manos en el suelo y avanzando con cuatro apoyos... comprobé que iba mucho más rápido y tenía más estabilidad...
13.- Es la primera vez en mi vida que me alegro de la llegada de un canchal, al final de la subida... ;-)
14.- En la bajada lo más rápido y seguro era utilizar la táctica "Humor Amarillo" y bajar deslizando... en la foto no se aprecian del todo los desniveles, pero eran bastante interesantes... (en la foto Jose Antonio López)...
15.- El Campeón del Mundo, Erik Clavery...
16.- Ya en meta, con el nepalí Dachhiri Sherpa, subcampeón en el anterior campeonato y 12º este fin de semana...
17.- Podio Masculino: 1º Erik Clavery (FRA) / 2º Jason Loutitt (CAN) / 3º Patrick Bringer (FRA)...
18.- Podio Femenino: 1ª Maud Gobert (FRA) / 2ª Cecilia Mora (ITA) / 3ª Lucy Colquhoun (GBR)...
19.- Y por fin celebrando el fin de semana al estilo irlandés...
11 julio 2011
IAU Trail World Championships: Mis pasos intermedios
- Km 12
Posición: 23
(En el parcial: 23)
- Km 28
Posición: 19
(En el parcial: 19)
- Km 40
Posición: 35
(En el parcial: 54)
- Km 48
Posición: 39
(En el parcial: 62)
- Km 60
Posición: 30
(En el parcial: 22)
- Final (Km 70,3)
Posición: 39
(En el parcial: 77)
Tiempo Final: 7h51'06''
Resumen de mi posición en carrera: Salí muy tranquilo de manera premeditada, llegué a la primera montaña alrededor de la posición 40ª y cogí un poco de atasco en la senda, así que a partir de ahí empecé a apretar algo. La segunda montaña la hice muy a gusto, tanto en subida como en bajada y empecé a progresar. En el km 25 después de un tramo muy corrible iba aproximadamente en la posición 12ª y veía cómo me iba acercando a la cabeza de carrera. En aquellos momentos pensaba que en unos kms iba a cogerles y que estaría disputando la victoria. Ahora me da la risa de pensarlo. A partir de ahí el tipo de terreno cambió mucho y ya me dediqué simplemente a pelear cada paso... toda una experiencia.
Posición: 23
(En el parcial: 23)
- Km 28
Posición: 19
(En el parcial: 19)
- Km 40
Posición: 35
(En el parcial: 54)
- Km 48
Posición: 39
(En el parcial: 62)
- Km 60
Posición: 30
(En el parcial: 22)
- Final (Km 70,3)
Posición: 39
(En el parcial: 77)
Tiempo Final: 7h51'06''
Resumen de mi posición en carrera: Salí muy tranquilo de manera premeditada, llegué a la primera montaña alrededor de la posición 40ª y cogí un poco de atasco en la senda, así que a partir de ahí empecé a apretar algo. La segunda montaña la hice muy a gusto, tanto en subida como en bajada y empecé a progresar. En el km 25 después de un tramo muy corrible iba aproximadamente en la posición 12ª y veía cómo me iba acercando a la cabeza de carrera. En aquellos momentos pensaba que en unos kms iba a cogerles y que estaría disputando la victoria. Ahora me da la risa de pensarlo. A partir de ahí el tipo de terreno cambió mucho y ya me dediqué simplemente a pelear cada paso... toda una experiencia.
10 julio 2011
IAU Trail World Championships: Resultados de la delegación española
Categoría Femenina
Xari Adrián 8ª (64ª General)
Marta Prat 22ª (95ª General)
Meritxel Llinas 24ª (102ª General)
Lidia Gómez 27ª (105ª General)
Olga Gasset -DNF-
Clasificación por Equipos: 5º
-----------------
Categoría Masculina
Pablo Vega 37º (39º General)
Salvador Millán -FC- (72ª General)
José Antonio Lopez 71º (86º General)
José Manso 81º (97º General)
Juan Martín -FC- (98º General)
Clasificación por Equipos: 12º
Xari Adrián 8ª (64ª General)
Marta Prat 22ª (95ª General)
Meritxel Llinas 24ª (102ª General)
Lidia Gómez 27ª (105ª General)
Olga Gasset -DNF-
Clasificación por Equipos: 5º
-----------------
Categoría Masculina
Pablo Vega 37º (39º General)
Salvador Millán -FC- (72ª General)
José Antonio Lopez 71º (86º General)
José Manso 81º (97º General)
Juan Martín -FC- (98º General)
Clasificación por Equipos: 12º
09 julio 2011
Primera crónica desde Connemara
Una primera crónica a vuela pluma... quizás hable algo más de la carrera en los próximos días...
Un par de posts más abajo comentaba objetivos... vamos con ellos...
- Disfrutar de la experiencia: Cumplido al 100%. El equipo español majísimo, un ambiente muy chulo en Connemara, vivencias inolvidables, etc. Inmejorable todo y todavía no ha terminado.
- Seguir aprendiendo: Cumplido al 100%. Un Master de la Ivy League.
- Optimizar mis recursos y capacidades: Cumplido al 115%. Y tengo que explicarlo un poquito porque si no va a parecer que soy demasiado condescendiente conmigo mismo y prometo que es lo contrario, intento ser muy exigente.
Lo primero, es el día que más he sufrido de manera prolongada en mi vida con bastante diferencia. En este sentido estoy satisfecho porque siempre es bueno tener un mejor percepción sobre dónde están los límites de cada uno y hoy creo que me he acercado bastante. Para mí el valor de esta carrera es como si hubiera corrido un Maratón en 2:17 o un 3.000 en 8.02, es decir un 99% de mi capacidad.
La particularidad de esta carrera es que transcurre en un porcentaje altísimo por un terreno en el que no he corrido en mi vida. Zona pantanosa donde cada pisada es una lotería, es como correr saltando de bosu en bosu, pero encima con interrogante porque no sabes si te vas a hundir del todo o no. En esas condiciones es absolutamente imposible correr de manera eficiente gastando poco, que es mi ÚNICO atributo como corredor. Y además con la particularidad de que al ir equilibrando continuamente en mi caso sabía que iba a ser imposible eludir el tener problemas musculares (por cierto, de la lesión ni noticia), cosa que ha sucedido bien pronto y he tenido que ir gestionando toda la prueba.
A lo largo de la carrera he estado todo el rato a expensas del terreno (salvo los primeros 5 kms llanos en asfalto, en los que me he reservado voluntariamente... si llego a saber lo que había luego habría aprovechado bastante más). Así que mirar los parciales es algo engañoso, he hecho un esfuerzo bastante estable durante toda la carrera pero en los tramos más difíciles me pasaban hasta las mujeres (2), y niños no porque no había.
Resumen: Os juro que lo he peleado todo lo que tenía dentro. Pero he de reconocer que soy un "matao", así que metedme la caña que sea necesario que la aguantaré.
PS: Me he tirado toda la carrera soñando con correr un 100K en asfalto, esa superficie taaan estable y taaan regular... quizás sea lo siguiente ;-)
Un par de posts más abajo comentaba objetivos... vamos con ellos...
- Disfrutar de la experiencia: Cumplido al 100%. El equipo español majísimo, un ambiente muy chulo en Connemara, vivencias inolvidables, etc. Inmejorable todo y todavía no ha terminado.
- Seguir aprendiendo: Cumplido al 100%. Un Master de la Ivy League.
- Optimizar mis recursos y capacidades: Cumplido al 115%. Y tengo que explicarlo un poquito porque si no va a parecer que soy demasiado condescendiente conmigo mismo y prometo que es lo contrario, intento ser muy exigente.
Lo primero, es el día que más he sufrido de manera prolongada en mi vida con bastante diferencia. En este sentido estoy satisfecho porque siempre es bueno tener un mejor percepción sobre dónde están los límites de cada uno y hoy creo que me he acercado bastante. Para mí el valor de esta carrera es como si hubiera corrido un Maratón en 2:17 o un 3.000 en 8.02, es decir un 99% de mi capacidad.
La particularidad de esta carrera es que transcurre en un porcentaje altísimo por un terreno en el que no he corrido en mi vida. Zona pantanosa donde cada pisada es una lotería, es como correr saltando de bosu en bosu, pero encima con interrogante porque no sabes si te vas a hundir del todo o no. En esas condiciones es absolutamente imposible correr de manera eficiente gastando poco, que es mi ÚNICO atributo como corredor. Y además con la particularidad de que al ir equilibrando continuamente en mi caso sabía que iba a ser imposible eludir el tener problemas musculares (por cierto, de la lesión ni noticia), cosa que ha sucedido bien pronto y he tenido que ir gestionando toda la prueba.
A lo largo de la carrera he estado todo el rato a expensas del terreno (salvo los primeros 5 kms llanos en asfalto, en los que me he reservado voluntariamente... si llego a saber lo que había luego habría aprovechado bastante más). Así que mirar los parciales es algo engañoso, he hecho un esfuerzo bastante estable durante toda la carrera pero en los tramos más difíciles me pasaban hasta las mujeres (2), y niños no porque no había.
Resumen: Os juro que lo he peleado todo lo que tenía dentro. Pero he de reconocer que soy un "matao", así que metedme la caña que sea necesario que la aguantaré.
PS: Me he tirado toda la carrera soñando con correr un 100K en asfalto, esa superficie taaan estable y taaan regular... quizás sea lo siguiente ;-)
07 julio 2011
Camino a Connemara (y 7): Seguimiento online
Por si alguien tiene intención de seguir el desarrollo de la prueba el sábado:
- La hora de comienzo será a las 8:00 am en España (7:00 am en Irlanda). Lo normal es que los primeros clasificados lleguen a meta algo después de la una del mediodía.
- En el perfil de la IAU en Twitter han confirmado que habrá actualizaciones: http://twitter.com/iaunews
- También habrá cobertura de texto en directo desde la propia web de la IAU, en la sección de Live Coverage.
- Los pasos intermedios de la carrera (12k, 28k, 40k, 48, 60k y Meta) serán publicados online aquí.
También habrá cobertura de TV, que se emitirá en diferido en varios países en los próximos días.
Y aquí tenéis un Media Report que ha publicado la organización sobre el Campeonato, donde hablan de favoritos y demás.
- La hora de comienzo será a las 8:00 am en España (7:00 am en Irlanda). Lo normal es que los primeros clasificados lleguen a meta algo después de la una del mediodía.
- En el perfil de la IAU en Twitter han confirmado que habrá actualizaciones: http://twitter.com/iaunews
- También habrá cobertura de texto en directo desde la propia web de la IAU, en la sección de Live Coverage.
- Los pasos intermedios de la carrera (12k, 28k, 40k, 48, 60k y Meta) serán publicados online aquí.
También habrá cobertura de TV, que se emitirá en diferido en varios países en los próximos días.
Y aquí tenéis un Media Report que ha publicado la organización sobre el Campeonato, donde hablan de favoritos y demás.
06 julio 2011
Camino a Connemara (6): Objetivos
Estos son mis objetivos para la carrera:
- Disfrutar de la experiencia
- Seguir aprendiendo
- Optimizar mis recursos y capacidades
No hay ninguno otro en particular, creo que estos tres engloban todo lo importante y si se cumplen estaré más que satisfecho.
- Disfrutar de la experiencia
- Seguir aprendiendo
- Optimizar mis recursos y capacidades
No hay ninguno otro en particular, creo que estos tres engloban todo lo importante y si se cumplen estaré más que satisfecho.
05 julio 2011
Camino a Connemara (5): El estado de mi lesión
En una prueba de 71 kms pueden pasar muchas cosas: ampollas, problemas estomacales, torceduras, problemas musculares, deshidratación, etc.
A pesar del respeto que me da cualquiera de esos asuntos, realmente en estos momentos lo único que me preocupa y sobre lo único que pienso que no tengo un control importante es sobre una posible recaída en la lesión que he tenido en los últimos meses.
La "rotura parcial en el tendón semimembranoso del isquio en la inserción con el glúteo" sigue ahí. No puedo hacer un estiramiento completo de la pierna y no puedo alargar la zancada como me gustaría. Aunque después de tantos meses ya he buscado fórmulas (de manera principalmente inconsciente) para poder correr sin apenas dolor, sobre todo a ritmos medios, sigo teniendo mucho miedo casi en cada zancada y sigo sin tener claro si algún día podré volver a correr a tope pruebas explosivas como los 1.500m o los 3.000m.
Espero que en la prueba no haya problemas.
A pesar del respeto que me da cualquiera de esos asuntos, realmente en estos momentos lo único que me preocupa y sobre lo único que pienso que no tengo un control importante es sobre una posible recaída en la lesión que he tenido en los últimos meses.
La "rotura parcial en el tendón semimembranoso del isquio en la inserción con el glúteo" sigue ahí. No puedo hacer un estiramiento completo de la pierna y no puedo alargar la zancada como me gustaría. Aunque después de tantos meses ya he buscado fórmulas (de manera principalmente inconsciente) para poder correr sin apenas dolor, sobre todo a ritmos medios, sigo teniendo mucho miedo casi en cada zancada y sigo sin tener claro si algún día podré volver a correr a tope pruebas explosivas como los 1.500m o los 3.000m.
Espero que en la prueba no haya problemas.
02 julio 2011
01 julio 2011
Camino a Connemara (3): Mi estado de forma
No es fácil analizar el estado de forma de uno mismo de manera objetiva.
La experiencia me hace concluir que los corredores tendemos a apasionarnos mucho con este asunto y que cualquier pequeño destello de luz nos lleva a sacar conclusiones a veces demasiado optimistas, y así luego pasa lo que pasa, las habituales decepciones post-competición. En unos corredores más que en otros, también es verdad.
Dicho esto y asumiendo que la forma se evalúa mucho mejor desde fuera, voy a intentar reflexionar sobre mi situación.
Comenzaré con una comparación respecto al nivel que tenía cuando afronté la carrera Madrid-Segovia de 100kms, la prueba más similar que he realizado a la que me espera en Connemara. Unas semanas antes de correr esa prueba tuve que abandonar (por la misma lesión que me ha martirizado este año, pero con menor gravedad por aquel entonces) la preparación del Maratón de Chicago, a donde estaba llegando con un nivel teórico aproximado de 2h17/2h18 (luego hay que hacerlo). Esa marca está a años luz de lo que podría hacer ahora mismo. Después descansé 3 ó 4 semanas por la lesión y tuve la suerte de llegar a la Madrid-Segovia con el entrenamiento hecho y además descansado.
Esta preparación ha sido completamente distinta. Tan sólo he entrenado realmente a alto nivel la carrera a pie durante el último mes y apenas he superado los 100 kms en tres de las semanas (el año pasado estuve tres meses sin bajar de ahí). A cambio he hecho muchas salidas por el monte de varias horas, algunas veces andando, algunas veces corriendo y algunas veces mitad y mitad. Creo que mi cuerpo está mejor acostumbrado a nivel orgánico a esfuerzos de varias horas y más preparado también para recorridos con grandes desniveles (no a nivel de potencia o velocidad máxima en subida, donde tengo un límite físico que no creo que pueda incrementar, pero sí a nivel de eficiencia para tolerar muchos desniveles sin acumular fatiga).
También soy un año mayor y más experimentado en este tipo de pruebas. Y respecto a los niveles de ilusión, motivación y disfrute al correr por el campo ya el año pasado los tenía al 110% y este año con las ganas que he cogido durante el par de meses que no he podido correr creo que es posible que incluso los haya incrementado.
Y así más o menos me presento ante la carrera...
La experiencia me hace concluir que los corredores tendemos a apasionarnos mucho con este asunto y que cualquier pequeño destello de luz nos lleva a sacar conclusiones a veces demasiado optimistas, y así luego pasa lo que pasa, las habituales decepciones post-competición. En unos corredores más que en otros, también es verdad.
Dicho esto y asumiendo que la forma se evalúa mucho mejor desde fuera, voy a intentar reflexionar sobre mi situación.
Comenzaré con una comparación respecto al nivel que tenía cuando afronté la carrera Madrid-Segovia de 100kms, la prueba más similar que he realizado a la que me espera en Connemara. Unas semanas antes de correr esa prueba tuve que abandonar (por la misma lesión que me ha martirizado este año, pero con menor gravedad por aquel entonces) la preparación del Maratón de Chicago, a donde estaba llegando con un nivel teórico aproximado de 2h17/2h18 (luego hay que hacerlo). Esa marca está a años luz de lo que podría hacer ahora mismo. Después descansé 3 ó 4 semanas por la lesión y tuve la suerte de llegar a la Madrid-Segovia con el entrenamiento hecho y además descansado.
Esta preparación ha sido completamente distinta. Tan sólo he entrenado realmente a alto nivel la carrera a pie durante el último mes y apenas he superado los 100 kms en tres de las semanas (el año pasado estuve tres meses sin bajar de ahí). A cambio he hecho muchas salidas por el monte de varias horas, algunas veces andando, algunas veces corriendo y algunas veces mitad y mitad. Creo que mi cuerpo está mejor acostumbrado a nivel orgánico a esfuerzos de varias horas y más preparado también para recorridos con grandes desniveles (no a nivel de potencia o velocidad máxima en subida, donde tengo un límite físico que no creo que pueda incrementar, pero sí a nivel de eficiencia para tolerar muchos desniveles sin acumular fatiga).
También soy un año mayor y más experimentado en este tipo de pruebas. Y respecto a los niveles de ilusión, motivación y disfrute al correr por el campo ya el año pasado los tenía al 110% y este año con las ganas que he cogido durante el par de meses que no he podido correr creo que es posible que incluso los haya incrementado.
Y así más o menos me presento ante la carrera...
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