1998 - 2008: 10 años de una filosofía de vida

Pues ya ha terminado prácticamente el año y sólo me sale decir que soy un verdadero afortunado.

La entrada número 100 y última del blog de este año es exactamente la que yo soñaba: 10 años después he vuelto a ganar la San Silvestre Vallecana Popular.

Hay muchísimo trabajo y toda una filosofía de vida detrás de esto. En los próximos días contaré más cosas, ahora sólo quiero agradeceros a todos vuestros ánimos.

Con lo de hoy me despido de la San Silvestre Vallecana Popular hasta el 2018... seguramente. ;-)

Noticias: As / Marca

San Silvestre Vallecana 2008

Bueno, pues ya casi hemos llegado al punto que tanto he visualizado en los últimos meses: la salida de la San Silvestre Vallecana Popular. Quedan menos de 48 horas.

La SSVP es mi carrera favorita desde que comencé a correr.

No llego en estado óptimo y el último mes ha sido complicado, pero ya no vale tirar balones fuera. La pierna creo que aguantará y el resto de la historia ya depende de mí. No hay excusas.


Postdata: Os dejo un vídeo que hice el año pasado en una noche de insomnio para motivarme para la carrera (que finalmente no pude correr por otros motivos). En el 2006 quedé segundo detrás del marroquí Gtaib y tenía muchas ganas de resarcirme. Aunque finalmente el año pasado no pude sacarle partido al vídeo, este año prometo verlo al menos 10 veces antes de ir a la salida ;-)).



Cámaras de los diversos cortes: Last Lap, Paco Garabitas, Tom Murrell, Antonio Alix.

Ugo y el Belén

Hay un Belén Navideño estupendo en Luanco, a escala natural.

Está junto a la Torre del Reloj, muy cerquita de nuestra casa.

Esta mañana hemos ido a dar un paseito por allí y al que más le ha gustado con diferencia ha sido a Ugo. Nos ha preguntado que por qué no había figuras de perros y no sabíamos muy bien qué decirle...

Entre algodones

Ando en estos días de vacaciones por Asturias, disfrutando de la compañía de familia y buenos amigos. Y de las estupendas tierras astures.

Y a la vez ando entre algodones porque la pierna no está ni mucho menos al 100%, y el miedo además me está haciendo coger ciertos vicios como impulsar mucho más con la pierna buena, que espero que no me pasen factura en el futuro en forma de lesión en esa pierna o pérdida de eficiencia en el desplazamiento.

Pero por lo menos seguimos corriendo algo, y en un ratito por ejemplo iré al maravilloso escenario de La Morgal, donde se celebró el Cto. de España de Cross en el 2006, para celebrar con Marcos Peón el día de Navidad con 15 ó 16 kms por la hierba.

Y mientras tanto disfruto de amaneceres navideños como éste desde mi casa de Luanco...

Me ha tocado la lotería

Un año más que me toca. No es mucho pero ayuda. Digamos que los 20 ó 30 ó 50 ó 100 euros que se suele gastar la gente en esta época en compromisos y demás, a mí me tocan todos los años.

Me toca porque no me lo gasto. Es decir, no juego.

No estoy en contra de los juegos de azar. De hecho me juego mi dinerito. Pero sólo en aquello en lo que se reparte teóricamente casi el 100% (la mayor parte de apuestas en la ruleta -no rusa-), ligeramente más del 100% (Blackjack), o entra en juego un conocimiento subyacente (apuestas deportivas).

La lotería, la ONCE, las tragaperras, el bingo, etc., donde habitualmente los repartos no superan el 50% o 60%, no entran en mi cartera de productos.

Es sólo una cuestión de probabilidad.

Coda: Hay un número al que sí que suelo jugar todos los años. Pero no lo compro yo, es un regalo de mi amigo y gran jugador, Valdi, por mi cumpleaños. Es el 42.195 (¿os suena?). Todavía estamos a tiempo de que salga este año, en estos momentos acaba de salir el tercer premio, pero el Gordo y el segundo premio siguen disponibles...

¡Pero qué bonita está la Sierra!

Después de la tempestad llega la calma, y estos días de sol y buen tiempo nos están dejando unas imágenes de postal en la Sierra... como ésta...

Un día de entreno con la gente del Clínicas Menorca

Otra vivencia, otro buen rato en buena compañía.

En la tarde del miércoles me pasé por la pista de San Sebastián de los Reyes para compartir un entrenamiento con la gente del Club Clínicas Menorca, una de las referencias en el atletismo popular madrileño.

Iba con idea de encontrarme un gran grupo humano y atlético, y así fue. Capitaneados y dirigidos por la leyenda Ramiro Matamoros, daba gusto ver a más de 20 personas perfectamente equipadas con los colores del club y calentando juntos por el anillo exterior de la pista en un ambiente de camadería excepcional.

Yo iba con intención de echar una mano en las series a mi amigo Carlos Herrero, responsable del excelente Centro de Masajes Milenio, y también con ganas probar un poquito mi pierna a ritmos sub-máximos y sobre una superficie blandita.

Al final acabamos todos contentos con el entreno y yo difruté mucho de la experiencia y de la compañía. Seguro que me pasaré algún día más.

El Club Clínicas Menorca es un proyecto atlético estupendo y totalmente consolidado del que además tuve la suerte de formar parte en el equipo fundacional a mediados de la década pasada. Pero de los poquitos que éramos en aquel momento al grupo que hay ahora existe un abismo. Lo que no ha cambiado es la persona de referencia, el gran Ramiro, al que todos los populares le debemos respeto eterno.

Os dejo una fotito cortesía de MAE que no pudo entrenar y aprovechó para probar la cámara:

Oye, pues que no se va.

La maldita lesión, me refiero.

Voy ya para diez días y sigue dando la lata. Estoy corriendo algo pero a medio gas y con mucho cuidado. Cuando aumento la intensidad, cuando paso de los 30 minutos o cuando corro por superficies que no sean tan blandas como la hierba veo las estrellas.

En fin, vamos a darle algo más de tiempo.

Mientras tanto, para animar el espíritu y para disfrutar de un mundo de ilusiones ayer tuvimos la suerte de compartir una Queimada Mágica con uno de los mejores magos de todos los tiempos (Premio Mundial de Cartomagia en 1973).

Creo que le conocéis todos perfectamente. Habría sido ya la repanocha que me hubiese quitado la lesión con algún truquito.

Nevando que es gerundio

Ya estamos en medio del fin de semana, que rápido pasa todo.

Cinco días sin correr en condiciones por la lesión. Y hoy ya no aguantaba más. Esa sensación de ir perdiendo tono muscular, de ir cogiendo algo de peso, de ir perdiendo capacidad aeróbica... (un alto porcentaje de todo es psicológico, está claro, pero el sentimiento de agobio está ahí... es como el efecto placebo pero en negativo, habría que ponerle un nombre científico un poquito ad-hoc, no?... o seguro que ya lo hay y alguno nos puede ilustrar... ;-)).

El caso es que hoy ya he cogido el toro por los cuernos y me he puesto en la línea de salida del Cross de la Autónoma y por lo menos he hecho un esfuerzo en condiciones. No las tenía todas conmigo, pero aunque iba con mucho con miedo y con la pierna mala apenas he impulsado, al final he sido capaz de llegar a meta. El resultado es lo de menos, y seguramente también habré alargado algo la recuperación completa de la lesión pero bufff... tenía que hacerlo.

Creo que era un riesgo controlado que había que correr. Mi opinión (quizás equivocada) es que muchas veces hasta que no haces un esfuerzo límite, como sólo se puede hacer poniéndote un dorsal, no eres capaz de confirmar la gravedad de una lesión. Y ya me ha quedado claro que esta no lo es, aunque ahora mismo tengo la zona del empeine bastante inflamada, y seguiré seguramente unos días igual. Pero mientras pueda hacer cada 2 ó 3 días un esfuerzo en condiciones, y con ciertos cuidados paliativos, en algún momento se irá completamente y espero hasta ese momento no perder de todo el punto de forma.

Estaba preocupado porque había trabajado muy duro en los últimos meses y pensaba seriamente que se podía ir todo al traste, pero ahora creo sinceramente que no va a ser así. Veremos.

Por lo demás, mañana me veo forzado a renunciar a correr el Trofeo Akiles. No es cosa del pie, es que estoy en casa incomunicado con una nevada del copón (ver fotos). He llegado por los pelos con cadenas y mañana por la mañana después de la previsible helada nocturna será bastante arriesgado intentar salir.

Así que aquí me quedo. Tengo víveres para varios días. Si veo que me los voy fundiendo ya os aviso para que mandéis un helicóptero... ;-)

City Chase World Championships - Marrakech

Bueno, a la espera de que esté terminada la producción del documental para National Geographic, nos siguen llegando cositas de la final mundial de City Chase.

En primer lugar el artículo en Runner's World de este mes (ya sabéis, pinchando se amplía):


También nos ha llegado un documento realizado por uno de los participantes del equipo de Hong Kong, que cuenta bastante bien la experiencia de la competición y así -si leéis inglés- os podéis hacer una idea de algunas de las pruebas que tuvimos que superar y de nuestro incidente:

City Chase World Championship 2008 - Marrakech

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Y finalmente os paso mi fotito dando el salto, que algunos me habéis preguntado sobre ella. No hay ningún motivo especial, fue simplemente que vi al fotógrafo y me apeteció saludarle. La verdad es que en aquel momento no pensé que había saltado tanto, no sé, además la mochila pesaba bastante...


Más fotos aquí.

Chepudo Challenge 2008

Pues nada, mientras nos recuperamos de la lesión hay que intentar mantener el ánimo alto con un poco de despiporre, que es la mejor terapia para curarse.

Basado en una idea original de Orangina y Rémi Gaillard (ya he hablado de él en otras ocasiones en este blog... si he tenido algún ídolo a lo largo de mi vida ha sido él), se está gestando en estos momentos el Chepudo Challenge 2008.

La primera edición de tan extraordinario evento tendrá lugar en algún escenario del Principado de Asturias entre el 22 y el 28 de diciembre.

En estos momentos se está negociando la participación de destacados chepadores como Aldo Tuya, que tras varios meses entrenando en los Països Catalans regresa a la tierra que le vio nacer como chepador, o Alberto Valdavida, cuyo conocimiento detallado de parques y jardines asturianos le da un punto de ventaja sobre sus rivales.

El evento está abierto a todos los participantes que cumplan unos requisitos mínimos.

Seguiremos informando.

Lesionado

Iba todo demasiado bien y ya estaban tardando en llegar las malas noticias.

Llevaba ya un par de días con molestias en la zona, pero fiel a mi tradición de camina o revienta, estaba intentando mirar para otro lado.

Pero ayer por la tarde ya me dolía demasiado. Calenté para hacer series, pero no pude ni empezarlas.

A falta de opinión profesional es un desgarro del tendón peroneo.


De momento está la zona muy inflamada, así que me temo que tratamientos pocos. Anti-inflamatorio por vía tópica u oral y a esperar. Andar lo mínimo y cojeando.

Una cosa que me gusta es que esta noche el punto máximo de dolor se ha desplazado un poquito hacia arriba.

Y por mirar un poco la parte positiva, creo que en cualquier caso no es una lesión seria. Espero no perder demasiados días de entrenamiento.

Y sobre todo, ya he sacado conclusiones del asunto: antes con lo que entrenaba no me hacía falta, pero ahora que estoy entrenando un poco/bastante más tengo que ir a que me den masajes... por lo menos cada dos o tres semanas... creo que esto es consecuencia del agarrotamiento general que tengo en las piernas... soy demasiado tozudo, hasta que no me pasa algo de esto no me doy cuenta... sniff sniff

Entrenando en el Centro Comercial

Hoy por la mañana estábamos muy cansados después del tute de la noche anterior y decidimos dejar los deberes para por la noche, ya de vuelta en casa. Pero cuando llegamos a Madrid resulta que jarreaba, jarreba y jarreaba todavía más.

No nos apetecía mucho empaparnos, así que nos llegó la inspiración y nos fuimos al Parking del centro comercial "El Ventanal de la Sierra" en Colmenar.

Bajadita al nivel -2, saludo de cortesía a las cámaras de seguridad, y a darle a la zapatilla. Al final fueron unos 12 kms muy agradables.

Datos del entrenamiento:

- Circuito: 600 metros aprox.
- Vueltas: N+1
- Dirección: En el sentido de las agujas del reloj, el contrario al que habitualmente se corre en la pista, para no sobrecargar la banda ilotibial de la pierna izquierda que últimamente protesta más de la cuenta.
- Terreno: La única pega, un poquito duro. Cemento conglomerado típico de parking. Algunas manchas de aceite, pero no patinaba demasiado.
- Nivel de oxígeno en el ambiente: Excelente ventilación por las aperturas al exterior en las paredes laterales.
- Incidentes: Inexistentes. Hay que agradecer a la seguridad del centro que no nos diera demasiado la brasa.

Cena en Alicante

Los dos años anteriores no puede ir a la cena anual del Puerto de Alicante por motivos varios, pero este año quería despedirme de todo el mundo personalmente y ayer hicimos el esfuerzo de ir para allí.

De camino pasamos por Benidorm, donde Carlos Alegre "Jimmy" ejerció de perfecto anfitrión: calentamiento muy divertido por el paseo marítimo del Norte, y luego unas series rápidas en la pista aprovechando el "calorcito" de la zona, donde además nos encendieron las luces para nosotros sólos. Es la primera vez que me pasa algo así, pero esto de tener amigos importantes es lo que tiene. ;-)

Una vez bien empapaditos de lactato nos dirigimos al restaurante en Castalla donde nos pusimos las botas y disfrutamos muchísimo con la compañía. Atletas, directivos y amigos de un club en el que se vive el atletismo con una pasión especial. Como "especial" es el Director Técnico del club, Antonio Sogorb "Bibi", al que vimos con una energía inmejorable después de un pequeño susto y unos días en el hospital. O como "especial" era también la categoría atlética de algunos de los invitados, como el cubano Ivan Pedroso.

Después de la cena, un buen ratito de juerga en el mismo restaurante y de vuelta para el Hotel a las 4 de la mañana. Hay gente que siguió la farra en Alicante hasta pasadas las 8, pero nosotros ya estamos mayores y más que los años pesan los kilómetros en las piernas de esta semana...

PS: Por cierto y ya que estamos hablando del tema, aprovecho para mandar un saludo a algunos que en estos momentos deben de llevar más de 50 horas seguidas de farra. Cada uno se divierte como quiere.

Twitting

Los que seguís habitualmente el blog, quizás os habéis percatado que desde hace unos días en el margen derecho hay un nuevo badge con mis actualizaciones en Twitter.

Son comentarios que suelo realizar varias veces al día, generalmente desde el móvil. Los que usáis Twitter ya sabéis que es una forma de comunicación difente a los blogs, con pequeños comentarios cortos, directos, digamos que estilo SMS (pero no necesariamente con abreviaturas o faltas de ortografía, jeje).

El idioma que utilizo siempre en Twitter es el inglés (el que iba a ser inicialmente el idioma de este blog, hasta que cambié de planes .-)), porque es una aplicación que me sirve para estar en contacto con mis amigos overseas, pero estáis todos invitados a seguir mis andanzas y las chorradas que escribo.

Por cierto, para los interesados en esta aplicación, mi grandísima recomendación es seguir el Twitter de Lance Armstrong, tremendamente vivo en los últimos tiempos, y en el que cuenta cosas estupendas por ejemplo de la concentración que en estos momentos están haciendo en Tenerife.

A estas alturas de la temporada

Hacía mucho que no hablaba de entrenamientos y creo que ya toca.

Ya tengo bastantes meses de entreno en las piernas. En concreto cinco desde comienzos de julio, que es cuando comencé la temporada después de los aproximadamente tres meses obligados de parón por mi problema con el nervio ciático, la primera lesión seria que tengo en más de 15 años corriendo.

Y si tengo que resumir estos cinco meses de entrenamiento en pocas palabras me quedaría con un "progresa adecuadamente". Han sido meses de incremento gradual de volumen y de dejar a un lado la intensidad, guiado por la máxima conservadora de nunca, nunca, nunca incrementar simultáneamente volumen e intensidad.

Estoy siguiendo y aumentando un poco la tónica que inicié el año pasado. Después de muchos años con volúmenes de kilometraje muy bajos, creo que estoy llegando a una madurez como atleta que me está permitiendo aumentar, y lo que es más importante, asimilar, volúmenes superiores.

Y en concreto esta semana estoy comenzando a hacer la primera transición de esta temporada hacia el trabajo de intensidad. Rodajes en progresión con la última media hora entre 3:30 y 3:15 m/km, series largas por debajo de 3 m/km, algún trabajo de velocidad con clavos, etc.

Parece que de momento la asimilación está siendo buena pero habrá que seguir observando el tema de cerca porque por ejemplo estoy teniendo algunos problemas para dormir últimamente, y eso es algo que no me gusta nada.

Y esto es todo por el momento. En algún próximo post hablaré sobre objetivos concretos, que es algo que me está preguntando mucha gente últimamente.

Buen puente a tutti.

Que mareo

Tengo un circuito en Colmenar que suelo hacer por las noches. Es bastante conveniente: no demasiadas cuestas para lo que es el pueblo, bien iluminado, calles amplias y con pocos coches que te permiten no pisar las aceras (inciso: ya sabéis que la acera es el mayor enemigo de las articulaciones del corredor, hay más diferencia de dureza entre la acera y el asfalto que entre el asfalto y la tierra...), etc.

Pues bien, este circuito de algo más de 5 kms, que habré hecho decenas de veces este último año, siempre lo corro en la misma dirección. Pero hoy, justo hoy, me ha apetecido hacerlo en dirección contraria. Y vaya mareo que he cogido.

Ha sido rarísimo. En el sentido habitual me conozco cada metro de asfalto y tengo una línea imaginaria por la cual corro habitualmente, pero en este sentido me daba la sensación de que era la primera vez que pasaba por esos sitios. Y lo más raro ha sido un momento en que he empezado a tener una sensación de mareo y de ver todo como al revés.

Yo creo que es tan increible la capacidad que tenemos para interiorizar ciertas imágenes habituales y para sintetizarnos con el entorno, que cuando nos cambian (o cambiamos) las referencias la mente se bloquea. En fin, poderes y limitaciones del subconsciente.

Mea Culpa

Creo que debo entonar un mea culpa por el cariz que han tomado los últimos posts en este blog.

A lo largo de mi vida siempre he tenido la máxima de compartir las cosas buenas que me suceden, y guardarme y neutralizar interiormente la malas, de la misma manera que habitualmente intento separarme de la gente que transmite continuamente estímulos negativos. Creo que si todos nos autoimpusiéramos la obligación de emitir esencialmente positividad a nuestro entorno la vida en sociedad sería mucho más sencilla, y esto es lo que yo busco siempre en mi/s grupo/s de amigos.

Dicho esto, creo que no he cumplido esta máxima en los últimos posts así que nos ponemos desde este mismo instante a reconducir el rumbo.

Tampoco me refiero a que sigamos jugando al tute ni mirando para otro lado si algo malo nos toca de cerca, pero en adelante intentaré centrarme principalmente en asuntos constructivos.

Un saludo para todos y en especial a mi amigo Pedrito, al que mando muchísimos ánimos.

Otra muerte en el deporte de élite

Ya sabéis que me suelo hacer eco este tipo de noticias en este blog. Además, llevo tiempo haciendo una recopilación de todas las informaciones que localizo sobre las muertes de jóvenes deportistas y ex-deportistas profesionales, con idea de hacer un artículo extenso sobre el tema en algún momento.

A raíz de esto, ¿alguien tiene todavía dudas de que el dopaje mata?.


Fuente: EFE

Muere de un infarto el atleta ruso German Skurygin

El ruso German Skurygin, subcampeón mundial de 50 kilómetros marcha en París 2003, murió el pasado viernes de un infarto al corazón aunque la noticia la ha hecho pública este martes la Federación Rusa de Atletismo. Skurygin, de 45 años, falleció en su domicilio en la localidad de Izhevsk, capital de la república de Udmurtia (Urales).

El atleta ruso protagonizó un escándalo en los Mundiales de Sevilla (1999), cuando se colgó el oro en la disciplina de 50 kilómetros marcha, pero la Federación Internacional de Atletismo (IAAF) le retiró posteriormente la medalla por dopaje. Entonces, Skurygin dio positivo por gonadotropina coriónica humana, una sustancia dopante que incrementa los niveles de testosterona.

Por esa razón, fue suspendido por la IAAF durante dos temporadas y no pudo competir hasta 2002

Foto: German Skurygin (derecha)

Estadísticas y deporte

No suelo hablar de cosas relacionadas con mi trabajo en este blog, pero este post de Vicente Salaner en su "Blogueo Directo" me parece estupendo para quién le interesen mínimamente las utilidades de las estadísticas en el deporte.

En el Atletismo las estadísticas también son fundamentales para entender, analizar, disfrutar, rememorar, etc., especialmente en las disciplinas de pista donde las distancias son inmutables y las posibilidades comparativas, casi casi ceteris paribus, infinitas.

Por eso mismo existe una magnífica Asociación Española de Estadísticos de Atletismo, fundada en 1986 por Ignacio Romo y Manuel Villuendas, con destacadísimos miembros, y a la que me encantaría incorporarme en algún momento del futuro cuando pueda ponerle dedicación al asunto.